Hoje a nutricionista Graça Morais está comemorando o primeiro ano de aniversário da sua Oficina de Culinária Funcional. Só quem já teve a oportunidade de participar sabe o quanto as informações que são passadas por ela fazem diferença para a saúde de toda uma família. A saúde começa pela boca. É preciso consumir alimentos saudáveis e prepará-los da maneira correta. Tudo isso, a Dra. Graça ensina com maestria. Todas as informações e receitas que compõem a oficina são fruto de muito estudo e de anos de dedicação. Se você quer viver mais, viver com saúde, viver com alegria, Viver com disposição, não deixe de participar desta oficina. Você merece Viver bem.
informações através do telefone: 3211 1144
Quem nunca fez a sua matricula numa academia de ginástica ou começou a caminhar todos os dias da semana com a certeza de que conseguiria, finalmente, incluir a prática de exercícios na sua rotina diária?
É... mas passados alguns dias, começaram a surgir os imprevistos e quando você se deu conta já tinha outras prioridades na sua agenda.
Eu mesma perdi as contas de quantas vezes essa cena se repetiu na minha vida. Já comecei a fazer natação, musculação, capoeira, pilates, corrida, pedalada, futebol...mas parava antes que de perceber os benefícios essas modalidades podiam me proporcionar.
2008 começou diferente. Tracei minhas metas e prometi para mim mesma que não iria desistir. Pela primeira vez estou sentindo o que a prática de uma atividade física regular e bem orientada pode fazer por mim. Já são dois meses de trabalho com o personal trainner Filipe Dantas. Faço musculação, spinning, corrida. Depois que você começa a perceber a transformação no seu corpo não consegue mais se imaginar longe da academia. Os benefícios vão muito além da parte estética. Você ganha mais saúde, energia, disposição, felicidade, dorme melhor, se ama mais.
Como eu, sei que muita gente também tem dificuldade para se disciplinar e tornar a pratica de exercícios um hábito de vida. O meu conselho para essas pessoas é que insistam nos primeiros 30 dias, persistam nos 60 dias seguintes. 3 meses é tempo suficiente para você colher os primeiros resultados e se conscientizar de uma vez por todas da importância que esse hábito tem para a sua saúde e o seu bem estar.
Aproveite este espaço para fazer seus comentários, contar suas experiências, tirar suas dúvidas. Afinal, todos merecemos Viver muito Bem!!!
Hoje é o Dia Mundial de Combate ao Diabetes. Acordei cedinho para participar de um evento realizado pela Drograria Med Diet e pelo Viver Bem. Foi na avenida Afonso Pena, onde muitas pessoas praticam a caminhada pela manhã. A programação começou ás 5h30, com um aulão de yôga. Teve shiatsu express, um café da manhã delicioso com alimentos saudáveis, medição da taxa de glicose no sangue e pressão arterial e sorteios de muitos brindes. Mais uma vez, fiquei feliz por comprovar que as pessoas estão se preocupando de verdade em cultivar uma boa alimentação e hábitos saudáveis. Essa, sem dúvida, é maior e melhor receita de saúde e bem estar.
Tudo o que aconteceu no evento e dicas pra lá especiais para quem precisa controlar o Diabetes poderão ser vistas numa reportagem especial no Viver Bem do próximo domingo (18/11/07 , ás 9h30, na Tv Ponta Negra.
Não poderia existir notícia melhor para os chocólatras de plantão. Li esses dias numa reportagem sobre o assunto que o chocolate amargo contém substâncias que agem como as anfetaminas, suprimindo a vontade de comer. Um estudo detalhado sobre essa propriedade do chocolate amargo está sendo realizado na Dinamarca. Mas aqui no Brasil, algumas nutricionistas recomendam o consumo de 30 a 40 gramas do alimento para o lanche do meio da manhã para quem precisa controlar o apetite e parar de beliscar entre as refeições. Outras pesquisas indicam também que o chocolate amargo protege o coração, ajuda a prevenir a diabetes tipo 2 e reforça as defesas do corpo. Então, vamos comer chocolate sem tanta culpa. Ele faz bem!
Mas nada de exageros, hein?
A produção do Viver Bem está pesquisando sobre o assunto e em breve você vai porder conferir no programa um verdadeiro raio-x dessa delícia.
Este blog é mais um espaço para troca de informações e experiências que nos ajudem a levar a vida com mais saúde, disposição, tranquilidade e muita alegria. Eu sei que com a correria diária fica difícil colocar em prática todos os conceitos passados no programa de uma só vez. Mas é mudando um pouco a cada dia que os hábitos saudáveis passarão a fazer parte naturalmente da nossa rotina. O primeiro passo é traçar objetivos e começar a agir. Se quer iniciar a prática diária de atividade física, comece estabelecendo um ou dois dias na semana para isso. Se precisa iniciar uma dieta, reduza aos poucos o consumo dos alimentos que são inimigos da balança. Nada de traçar metas inatingíveis. Lembre-se que os novos hábitos devem lhe acompanhar pelo resto da vida.
Eu vou traçar minhas metas hoje e espero que você também faça o mesmo. Afinal, precisamos VIVER BEM!
