Nutrição
Saiba o que não pode faltar na mesa das mulheres.
Uma boa alimentação é essencial para o funcionamento do organismo, as consequências de comer alimentos ricos em vitaminas e proteínas são o bem-estar, e claro uma aparência saudável.
Alguns produtos são bastante conhecidos, como a soja fonte de proteina, o alimento deve ser consumido por todas as mulheres, independente da idade. Motivo: Previne Câncer, Osteoporose, Doenças do coração e ainda é um ótimo repositor hormonal.
"É um excelente alimento pois além de antioxidante, também possui isoflavona que é um nutriente que se comporta como os hormônios femininos, faz uma modulação para quem está entrando no período da menopausa", diz a nutricionista Dra. Karla Jeane.
A aveia integral é recomendada para equilibrar a flora intestinas, o colágeno para combater a flacidez e o popular chá verde não serve apenas para auxiliar no emagrecimento,"Além dele ter o poder de aumentar o metabolismo, também é um antioxidante. Podemos tomar no lanche da manhã ou da tarde, é uma ótima opção. Lembrando que a bebida feita com a folha é bem mais rica do que de forma industrializada", comenta a nutricionista.
A Castanha do Pará contem aminoácidos essenciais ao corpo humano. É rica em fósforo e cálcio. Estudos mostraram que a semente auxilia na prevenção do Câncer, Esclerose Múltipla E Mal De Alzheimer.
Quinua E Amaranto você conhece? Estes Dois grãos ganham espaço no mercado aos poucos. Mas, segundo a Dra. Karla Jeane ambos são altamente nutritivos.
Onde entram os alimentos, como hortaliças, frutas e legumes? De preferência diariamente nas refeições das mulheres, diz a nutricionista.
Fonte: Viver Bem
